Kamu Harus Tau, Ini 5 Makanan Yang Akan Penuhi Aaupan Gizi Pada Ibu Hamil

RIMBANEWS.COM - Kehamilan menjadi anugrah tersendiri bagi para kaum Hawa, tapi taukah kalian bahwa tidak sedikit kaum hawa yang masik kurang memperhatikan asupan gizi pada saat menjalani kehamilan?

Memenuhi kebutuhan nutrisi pada saan kehamilan sangatlah penting, untuk menghibdari berbagai macam resiko baik pada si jabang bayi ataupun resiko kesehatan pada aang bunda.

Folat untuk mencegah bayi terlahir cacat, kalsium dan protein untuk pembentukan jaringan tubuh dan tulang janin, serta zat besi untuk mencegah anemia saat hamil, tidak bisa diabaikan begitu saja.

Berikut kami bagikan 5 jenis makanan yang dapat memenuhi asupan gizi dari berbagai jenis makanan pada saat kehamilan seperti dilansir Rimbanews.com dari Alodokter.

Baca Juga: Arief Muhamad Bagikan Give Away Modal Nikah Lengkap Dari Mulai Penghulu Hingga Resepsi

1. Sayur dan buah

Sayur dan buah adalah bahan makanan utama dalam pola makan sehat bagi ibu hamil. Setiap ibu hamil perlu mengonsumsi setidaknya 5 porsi sayuran dan buah-buahan berbeda tiap hari untuk mendapatkan aneka vitamin, mineral, serta serat.

Sayuran hijau, seperti bayam dan kale, mengandung banyak vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan asam folat yang penting untuk memelihara kesehatan mata, menjaga daya tahan tubuh, serta mencegah janin terlahir cacat.