9 Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tidak Lemas Saat Berpuasa

RIMBANEWS.COM - puasa adalah suatu kewajiban bagi umat Muslim untuk menjalankan ibadah selama sebulan penuh.

Namun, terkadang tubuh bisa merasa lemas saat menjalankan puasa karena tidak mendapatkan asupan makanan yang cukup.

Untuk itu, dalam artikel ini akan dibahas beberapa tips agar tubuh tetap bugar dan tidak lemas saat menjalankan puasa.

Baca Juga: 5 Tanda Hubungan Menuju Perpisahan yang Sering Diabaikan dan Tips Jitu Menjaga Hubungan Tetap Awet

Makan Sahur dengan Porsi yang Cukup

Makan sahur dengan porsi yang cukup dapat membantu Anda menjaga keseimbangan energi dan menghindari rasa lemas saat berpuasa.

Pastikan makanan sahur mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein agar bisa bertahan lebih lama di dalam tubuh.

Baca Juga: 7 Kode Rahasia Pria Menarik Perhatian Wanita, Kamu Harus Tahu Kode Nomor 6!

Hindari Makanan Manis dan Berlemak

Makanan manis dan berlemak dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan membuat tubuh lemas.

Sebaiknya hindari jenis makanan tersebut saat sahur dan berbuka puasa.

Konsumsi Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.

Konsumsilah buah-buahan dan sayuran saat berbuka puasa agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.