Simak 7 Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Saat Puasa untuk Ibadah yang Lancar dan Bugar Seharian

RIMBANEWS.COM - Ingin menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan bugar? Simak tips-tips berikut untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama berpuasa.

Menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh membutuhkan stamina yang kuat dan kesehatan yang prima.

Meskipun berpuasa bisa memberikan manfaat kesehatan seperti membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan ketahanan tubuh, namun tetap perlu menjaga asupan makanan dan minuman.

Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips-tips untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama berpuasa, sehingga ibadah puasa bisa dilakukan dengan lancar dan tetap bugar sepanjang hari.

Baca Juga: Bak Istana Raja! Ini 3 Mall Terbesar dan Mewah di Malang, Cocok Jadi Spot Belanja Ramadhan dan Lebaran

Berikut tips-tips untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama berpuasa yang bisa kalian ikuti.

1. Makan sahur

   Makan sahur adalah sunnah Rasulullah dan sangat disarankan bagi umat muslim yang berpuasa. Makan sahur membantu tubuh mendapatkan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

   Makanan yang disarankan untuk sahur adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, nasi merah, dan oatmeal, serta protein, seperti telur, ayam, dan ikan.

2. Konsumsi air putih yang cukup

   Selama berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan bisa menyebabkan dehidrasi.

   Oleh karena itu, sangat penting untuk minum air putih yang cukup saat berbuka, sahur, dan di antara waktu berbuka dan sahur.

   Sebaiknya, hindari minuman manis, seperti minuman bersoda atau jus buah yang mengandung gula tambahan.

3. Makan dengan porsi secukupnya